সবুজদিন স্বাস্থ্য ডেস্ক।।
প্রকৃতির নিয়মে ধরনিতে নেমেছে বসন্ত। ঋতু পরিবর্তনের এ সময়টায় অনেকেই আক্রান্ত হন নানা ঋতুভিত্তিক রোগে। শুধু শিশু নয়, ঋতু পরিবর্তনের এ সময় নানা রোগে আক্রান্ত হন বড়রাও। তাই শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে ভরসা রাখতে পারেন উপকারী তুলসীর ওপর।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঋতু পরিবর্তনে সর্দি-কাশি, জ্বর, গলাব্যথা, ঠান্ডাজনিত সমস্যায় দারুণ কাজ করে তুলসী পাতা। রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
এ ছাড়া মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমাতে, মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, শ্বাসকষ্টের সমস্যা দূর করতে বেশ কার্যকরী তুলসী। সাইনোসাইটিস ও মাথাব্যথা নিমেষে দূর করে এ পাতা।
তাই ঋতু পরিবর্তনের এ সময়টায় শিশুকে নিয়মিত খাওয়াতে পারেন তুলসী পাতা। কার্যকারিতা বাড়াতে কয়েকটি বিশেষ নিয়মে শিশুকে তুলসী পাতা খাওয়াতে পারেন। যেমন:
১। তুলসি পাতার সঙ্গে এক টুকরো আদা শিলপাটায় পিষে নিন। দিনে দুবার এ পেস্ট খাওয়ান।
২। তুলসী পাতার পেস্টের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন মধু।
৩। একটি পাত্রে পানি গরম করে তাতে আদা কুচি, তুলসী পাতা ও দারুচিনি গুঁড়া দিন। এ বিশেষ পানীয়ও খাওয়াতে পারেন শিশুকে।
৪। তুলসী পাতায় গুড় মিশিয়ে সরাসরি চিবিয়েও শিশুকে খাওয়াতে পারেন।
নিয়মিত এ পাতা খাওয়ার অভ্যাসে শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি সর্দি-কাশি, জ্বর, গলাব্যথার স্থায়ী সমাধান পাবেন। তাই পরিবারের সব সদস্যের সুস্থতা নিশ্চিতে নিয়মিত তুলসী পাতা খান ও শিশুকেও খাওয়ান।